Tekvando ve Batı aerobiğinde çok iyi idmanlı olan Billy Blanks, 70’lerin sonları ve 80’lerin başlarında verdiği dövüş sanatları derslerine çok az kadının katıldığını fark etti. Birçok etmenin kadınları belli fitness türlerine özgürce katılmaktan alıkoyduğunu hissedip onların dikkatini çekecek ve özgüvenlerini artıracak bir egzersiz yaratmak istedi.
Dans etmenin pek çok faydası bulunmakta. Bizi beyinsel olarak rahatlatan dans, yüzümüzde gülümsemenin belirmesine yardımcı olur. Pek çok spor dalı vardır ancak çok azında başlar başlamaz gülmeye ve eğlenmeye başlarsınız. Peki dans etmek bize ne kazandırır?
TAE – BO NASIL YAPILIR?
Tae Bo tekniği iyi uygulanırsa yağ yakma kaçınılmaz oluyor. Her yaşa ve cinse hitap etmesi de ilgiyi bir kat daha arttırıyor. Ders boyunca öğrenciler kadar antrenör de bu konuya adaptasyonu sağlıyor. Ne hoca ders veren, ne de öğrenciler ders gören konuma gelmiyor. Tüm grup kendi için yapıyor, kendi için düşünüyor gibi.
Oysa ekip ruhu tüm çıplaklığı ile ortada. Kızgınlığın öfkenin dışarı vurduğu, savunma tekniklerinin öğrenildiği, rahatlayıp gevşemenin sağlandığı bu sporda bir saatte 700-800 kalori yakılıyor.
TAE – BO’NUN KİŞİYE KATKILARI NELERDİR?
• Bağlılık.
• Farkındalık.
• Mükemmellik.
• Güç.
• İradeye itaat.
TAE – BO’NUN FAYDALARI NELERDİR?
• Tae Bo çok iyi dikkat dağıtıcı ile mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz olarak karakterize edilmiştir.
• Aynı zamanda kişinin denge, esneklik, koordinasyonunu geliştirir.
• Kardiyovasküler yararları vardır.
• 1 saatlik Tae bo egzersizi sonrası 500-800 kalori yakarsınız.
• Stres atmanızı sağlar.
• Bütün kaslarınızı, kol, mide, kalça ve bacakları çalıştırır.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Basenleri sıkılaştırır.
